《感到快要崩溃，是身体在救你的命》
1.
最近出差多一些，和很久没见的朋友聊天。我们之前是同事，后来各自离职。他在北京开了一家营销公司。因为如今一些众所周知的原因，也面临了生存的困境。一些客户的尾款要很久才能收回来。
虽然还不到要倒闭、发不起工资的地步，但也是很艰难在维持了。
只不过，这不是最重要的。
最重要的是，他对我说，觉得自己忽然感觉很累。以前连续工作十几个小时都没关系的。但现在总是觉得自己快要崩溃。会没来由地发火，拍桌子。不管是对同事，还是对自己的家里人，都是同样。
我看着他有点红的眼睛，和不该属于他这个年纪的，头发上的一点白。想到我们共事那几年，这个工作狂在做项目时那种拼命三郎的架势。对他说：感到快要崩溃，其实是身体在救你的命。它是用这种方式告诉你，你真的该好好休息了。
朋友笑我敷衍。
我说不是那个样子的。你之所以会觉得崩溃，并不是环境有什么变化。而是这些年从来不给自己喘口气的积累结果。
2.
我们精密的身体，从来不是为了长期慢性压力而设计的。间歇性的压力，才是健康的压力，能让一个人不断成长的压力。
你需要举起杠铃，做到力竭，休息几分钟，然后继续下一组。如此一来，你的力量才能增长。
坐在书桌前阅读45分钟之后，总要站起来走一走，让脑子不去处理文字信息，才能加深才对刚才信息的理解。
身体和大脑分泌的压力化学物，在这个过程里被分解、中和，回到正常水平。
如此一来，我们的身心系统，才能得到平衡。
如果你一直都在举杠铃，又或者一直都在涉取信息，那么你的身体和头脑都会被压垮。
归根结底，压力所引起的化学变化，就是为了紧急、突发的情况准备的。
它是让你应对此时此刻草丛里的狮子，而不是时时刻刻担忧狮子什么时候会出现。
你可以战斗、逃跑，但始终要有一个到此结束的标志。
它没办法让你应对一个，你不知道什么时候才能听到的终场哨声的比赛。
你会在和狮子的博奕中，逐渐成为一个高明的猎人。但你只会在那个没有终场哨声的比赛里倒下。
并且，并键的问题在于，这个无休止的比赛，并不真实存在。
它是我们自己创造的东西。
而这就意味着，你处理它的方法，并不能够依靠身体的肌肉，只能依靠自己头脑里的智慧。
3.
那么，你需要的智慧又是什么呢？
就是给自己设定终场的哨声。
就像孩子们听到下课铃飞奔到教室之外，你要做的事情也是同样，当你设定好的时间到了之后，离开那个充满了压力的环境，让自己透口气。
我自己使用的方法，是设定一个闹钟，每次只坐在书桌前工作30分钟。接着就要站起来走一走。
这个闹钟的声音很小，并且只响一次。所以哪怕身边有别人，也不会造成影响。如果真的很吵，那么我会再把它变成震动模式。
在不断的重复之下，这个闹钟，就变成了再明显不过的，到此结束的信号。
无论工作是否完成，只要闹钟响起，就意味着一个阶段到此结束。它会从我的心里消失，直到下一次，闹钟的重新设定。
我们要做的事情真的很简单，以合适的节奏冲刺，然后休息。
并且是真的休息。把所有压力都抛在脑后的休息。
我从来没有见过，任何一个懂得定期休息的人，走到崩溃的地步。
事实上，会崩溃，或者接近崩溃边缘的，只有两种人：
一种是无所事事的人。一种是从来不停下休息的人。
