建议女人：三伏天少吃肉！麻酱拌豆角营养又解馋，多吃不胖状态好 三伏天来了，热得人像被扔进蒸笼里。就在这时候，有人却偏偏大鱼大肉，吃得满脸通红、满身油汗。有人说越热越要补，吃点肉才有劲儿。可真是这样吗？一位老中医摇头一笑，说：“三伏天补错了，补成病都不知道。” 这肉，是不是非吃不可？这菜，是不是真的没劲？今天咱们就不拐弯抹角，直接给姐妹们一句忠告：三伏天，女人少吃肉，多吃豆角，拌点麻酱，香得流油，身子却清爽得像云一样。 先说个真事。北京协和医院曾做过一项关于高温饮食的研究，发现三伏天如果摄入过多高脂高蛋白的肉类，容易增加肠胃负担，诱发湿热积聚。中医里讲“暑湿夹杂”，最易侵人脾胃，一旦脾虚湿重，整个人就会感觉困、乏、懒，脸油头黏，哪里还有半点精气神？ 你以为是累，其实是吃出来的“内湿热”在作祟。肉吃多了，火气上头，湿气滞留，身体像个高压锅，随时炸毛。而且，女性本就阴血为本，三伏天再加重内热，容易出现月经紊乱、痘痘横生、睡眠不安等毛病。 那该吃点啥？来，听我一句劝：麻酱拌豆角，既养人，又养颜。这豆角，性平味甘，入脾胃二经，能健脾理中、化湿消暑，是三伏天的好搭档。麻酱呢，芝麻磨成的，富含不饱和脂肪酸和钙质，不仅不上火，还养发养肤，补气养血，一举多得。 别小看这一盘麻酱拌豆角，一拌一拌的，是清热去火的妙招，是调理肠胃的法宝，是女人夏日的护身符。 而且，它做法简单、口感丰富，吃多了也不会发胖。豆角富含膳食纤维和植物蛋白，饱腹感强，热量低，还能帮助肠道蠕动，避免便秘。比起那一口红烧肉、那一块大排骨，这豆角才是真正懂你的夏日知己。 很多人误以为“补”就是吃肉、吃得油腻，结果反而越补越虚。其实夏天讲究“清补”，重在顺应天时，养护阳气。正所谓“春夏养阳”，可不是“春夏吃肉”。 说到底，夏天不是用来“撑”的，是用来“调”的。调饮食、调作息、调情志，才是女人三伏天最好的养生法门。 最后再叮嘱一句：少吃肉，不是不要吃，而是别贪嘴；多吃豆角，不是只能吃，而是懂得选择。三伏天，清爽才是王道，别让一口肉毁了你一整个夏天的状态。 豆角一拌，暑气自散；肉吃太多，湿气难去。记住一句话：三伏天吃对了，女人才有“仙气”。
