原来跳绳减脂性价比这么高

张书乐 2025-07-08 12:04:08

七伤拳效果很好，膝盖很伤。媒体报道，数据显示，每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。书乐想说：爆燃的运动都能燃脂。但爆燃运动也会带伤。所谓七伤拳，就是如此。一练七伤，七者皆伤。

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