从熬夜党到5:30起床，早起让我终于告别失眠
从去年底身体开始出现各种问题，我问yi生：“失眠怎么办？”他笑笑对我说：“你就是不够累，每天6点起来，你晚上就睡得着了。”
后来我开始自学养生之道，学习了《黄帝内经》，练习金刚功、金鸡独立等养生功法[氛围感R]，让我更加确信了早睡早起的必要性，开始尝试之后，现在很明显气血和精神都有了提升，几乎不再失眠了。同时让我感受到早起真的可以做太多事情啦！而且效率特别高❗️
以下是我的一些晨间routine，早起可以干什么❓
5:30-6:00 | 晨间养生，唤醒身心
▫️准备营养早餐，推荐小米南瓜山药粥（真的吃完超舒服）
▫️一杯温水+晨间空腹运动（简单拉伸），快速唤醒身体
6:00-7:00 | 练习专注力
▫️给家里的绿植浇水修剪
▫️晨间冥想10分钟清空思绪
▫️写晨间日记规划今日
7:00-8:00 | 学习技能提升🎸
▫️练习吉他新曲目
▫️临摹书法字帖
8:00-9:00 | 生活仪式，注入能量
▫️吃营养早餐
▫️整理房间开启清爽一天
✨ 晨间心得
早起不是剥夺睡眠
而是把时间还给自己
当别人刚起床时
你已经收获了半天的成就感
宅家随手拍五一随手拍生活手记
