32岁的付女士为了拥有“蜜桃臀”，每天雷打不动做100多个深蹲，没想到屁股没练翘，痔疮却反复发作，便血、肛门坠胀让她坐立难安。4月27日，她在武汉市中医医院汉阳院区就诊时，医生一眼识破诱因：“深蹲过量，肛门快被‘压’坏了！” 接诊的肛肠科医生李主任透露，最近门诊类似病例明显增多，其中不乏健身教练和运动爱好者。“深蹲时腹压突然升高，会挤压肛门周围血管，长期过量容易导致痔疮发作或加重。” 他解释，付女士虽然症状不算严重，但如果继续高强度深蹲，可能引发痔核脱出、大出血等问题。更让人意外的是，不少自认“专业”的健身教练，也因盲目追求训练量，忽略了动作规范，反而成了肛肠科的“常客”。 医生提醒，想练臀完全可以选择更温和的方式，比如侧卧抬腿、弹力带蚌式开合等，既能避免肛门受压，又能达到塑形效果。健身圈流行的“深蹲万能论”其实是误区，尤其是本身有痔疮或久坐习惯的人，更要控制强度。“美丽重要，健康更重要啊！” 你平时健身会刻意练臀吗？有没有遇到过运动后的“副作用”？来评论区分享你的经历吧！
