你的每一步都不白走平常对我来说，如果没时间去健身房跑步或打球，走路也是一个非常

杨泛一叙 2025-04-27 11:47:19

你的每一步都不白走 平常对我来说，如果没时间去健身房跑步或打球，走路也是一个非常好的锻炼方式。走路其实看似简单，但效果同样很不错，它最大的特点就是成本低，易于被每个人接受。

走路的好处：减轻焦虑与抑郁、促进新陈代谢、提高睡眠质量。所以大家一起走起来。 ​​​

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