血小板低多吃四种食物附详细食谱~

以下几类食物多吃，升高血小板挺管用的。 首选是动物肝脏蕞有校的是猪肝 动物血里最有校的是鹅血； 红肉里最有校的是山羊肉； 水产里最有校的是蛏。 都是含铁量丰富的食物，也都是必需的造血营养。 还有就是牛奶、鱼类、鸡蛋和豆类，这些是高蛋白食物，补充蛋白质的，能够帮助促进升血小板的恢复。 还有红枣、桂圆、花生红衣等，给身体补血，增加血小板含量。 另外蔬菜水果也要多吃，是补充维生素的。 👍下面这几种吃法，也是我们升小血板必吃的，大家参考吧： 🔆花生红衣水 我会把30克花生红衣+5颗红枣+10克枸杞+750ml水放到养生壶里煮15分钟，煮好之后水喝掉，里面的花生红衣、大枣、枸杞也是可以吃的。 🔆小米红枣枸杞粥 我会把小米红枣和枸杞煮成粥，一般早晨喝，加上几个鹌鹑蛋，一份蔬菜。 🔆生血米糊：把红豆＋红米＋黑米＋花生＋红枣打成米糊 食材：红豆15克，黑米10克，红米10g，花生10克，红枣4颗，水500毫升 做法：红枣去核备用。把所有材料洗净后倒入破壁机，选择豆浆（米糊）模式启动即可！ 🔆猪肝补血汤 准备：猪肝、瘦肉、红枣、枸杞和姜片 做法： 1、猪肝、瘦肉切片备用 2、猪肝用冷水浸泡，反复三次，去除血水（也是去腥的关键） 3、浸泡好的猪肝和瘦肉，用盐、植物油、生粉和酱油腌制10分钟 4、锅里加水，放入红枣、姜片，水开后下入猪肝和瘦肉，煮熟后加盐调味 血小板减少 血小板 食疗 血液病