低gi饮食🥗叮咚荞麦面波奇碗🥣清爽过瘾🥑
颜音说美食
2025-04-26 15:48:23
chao适合夏天吃的清爽主食🥰酸辣可口超开胃 ！
荞麦面神仙吃法🍜做简单又方便 低gi好吃无负担！
食材:🥗
叮咚定制低gi70荞麦面➕溏心蛋➕虾仁➕圣女果➕玉米➕金枪鱼➕牛油果
酱汁：🥣
小米辣➕葱➕蒜➕少许黑椒海盐➕1勺芝麻➕1勺蚝油➕2勺生抽➕2勺香醋
步骤:🍳
1.荞麦面用沸水煮熟捞出过凉水放入盘中
2.鸡蛋 用沸水煮7分钟左右捞出 冲凉剥壳对半切
3.玉米蒸熟 切成粒状 虾仁煎熟🍤牛油果🥑花刀切片 圣女果洗净对半切
4.所有食材装入盘中 淋上酱汁即可
闷热的天气来一口酸辣Q弹的荞麦面清爽解腻超开胃！管理期K糖更要升糖慢！之前尝试的荞麦面GI值都在50左右，最近在叮咚买菜挖到的这款荞麦面含70%的荞麦膳食纤维丰富好吸收 GI值仅42.7 高酸群体也可吃，内含独立小包装 分成每小份对食物数量不敏感的宝子也可以放心制作😘低卡 低糖 美味健康 享受美食的同时也无负担！宝子们赶紧去试试吧！
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