夏季祛湿这样吃，祛湿王牌食谱别错过！
我是李保双
2025-04-26 15:23:41
1.薏米赤小豆粥[搜索高亮]
取等量的薏米和赤小豆，清洗干净后加入煮沸，再转小火煮至薏米和赤小豆熟烂即可。
2.南瓜五豆粥
含有南瓜、大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆和黄豆等多种食材。将这些食物一起加水煲烂，调味后即可食用。
3.海带苦瓜黄豆排骨汤
包括海带、苦瓜、黄豆、陈皮和排骨等材料，具有降血糖、退热、利尿和增加食欲等功效。
4.山药荷叶茶
将山药和荷叶冲入滚烫的开水中，浸泡5-10分钟后即可饮用。山药有健脾止泻利、健飞润皮毛、补肾治腰疼的作用，而荷叶则可以清暑化湿，清热解毒。
5.陈皮茯苓茶
将茯苓和陈皮洗净后放入保温杯中，注入热水待5分钟后即可饮用。具有健脾、燥湿和化痰的功效。
6.五花祛湿茶
由金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓和薏米等多种材料组成。将这些材料洗净后加入适量的水，煎煮半小时即可饮用。
脾胃 中医 调理脾胃
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