姨妈痛来袭时，整个人仿佛被无形的大手紧紧攥住，小腹坠胀、酸痛难忍。此时，可准备一个热水袋或热毛巾，轻轻敷在腹部，温暖能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 也可泡一杯温热的红糖水，红糖中的营养成分和暖意，能舒缓不适，若疼痛剧烈，可在医生指导下服用止痛药。同时，尽量放松身心，听听舒缓的音乐，尝试冥想或深呼吸，转移注意力。 在日常中，要注意保暖，避免生冷食物，加强锻炼增强体质，也有助于改善经期疼痛，让每个特殊时期都能更轻松度过。
姨妈痛来袭时，整个人仿佛被无形的大手紧紧攥住，小腹坠胀、酸痛难忍。此时，可准备一
百晓生采风
2025-04-25 14:50:39
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