三招快速缓解旅途便秘旅途中多喝水、多吃蔬果促进肠胃蠕动。适当活动身体，避免久坐。

帅到天条 2025-04-25 11:31:10

三招快速缓解旅途便秘旅途中多喝水、多吃蔬果促进肠胃蠕动。适当活动身体，避免久坐。定时如厕，养成规律排便习惯。这三招简单有效，轻松解决旅途便秘困扰。

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