现在流行“轻断食”养生法，我表姐跟着网上教程，每周有两天只吃水果和蔬菜，说这样能排毒养颜、调理脾胃。可坚持了几个月，她月经变得特别少，脸色也蜡黄，整天没精神。从中医角度看，轻断食真的能养生吗？她这是怎么了？ 医生回复：中医讲究 “食饮有节”，人体脏腑需要五谷精微滋养。轻断食过度减少主食摄入，易伤脾胃之气，脾胃虚弱，气血生化无源，就会出现月经减少、面色萎黄等症状。 人体自有代谢排毒的能力，并非靠少吃就能实现。表姐这种情况，属于因不当节食损伤了脾胃和气血。 中医调理首先要恢复正常饮食，遵循 “五谷为养，五果为助” 原则，保证营养均衡。可服用八珍汤补益气血，同时艾灸中脘、足三里等穴位，温补脾胃。待气血恢复后，再循序渐进地进行适度养生，切不可盲目跟风。
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