Project 50 Day 13/50
✅早上8点前起床；
✅早起后一小时，安排好一天的日程；
✅运动锻炼半小时；
跑步+古法健身+核心
✅看书10页；
《不一样的自然养生法》，超过10页，快看完了。总结了2篇。
✖️花1小时学习新技能；
朋友找我聊天💬，没睡学习。
✅健康饮食
今天比较健康。营养素都吃了。还喝了2杯豆浆蔬果汁。
✅每天记录进展，或者每天的进步。
到45+，自己和家人的健康最重要。很庆幸，我现在拥有的。
Project50Day13/50✅早上8点前起床；✅早起后一小时，安排
风宏说育儿
2025-04-22 23:02:55
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