大学生如何建立早睡系统熬夜一时爽，早起火葬场！宝子们是不是总在“熬夜修仙”和

孤丹评综艺 2025-04-22 13:58:14

大学生如何建立早睡系统 熬夜一时爽，早起火葬场！宝子们是不是总在“熬夜修仙”和“困到崩溃”之间反复横跳？别慌！建立早睡系统其实不难～先试试把手机设个自动定时关机，远离深夜诱惑；再把早起的奖励安排上，第二天的元气早餐、晨跑后的好状态，都是超棒的动力 。还可以和室友互相监督，约定睡前不聊“上头”话题，用轻音乐、助眠播客代替刷剧。养成早睡习惯需要时间，偶尔没做到也别焦虑～慢慢调整，让每个清晨都被阳光和活力唤醒，一起解锁健康作息新成就 ！

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