上班族适合的轻断食减肥法：
一个月瘦5斤左右。
1.早餐：早上起来喝咖啡，胃不好的可以喝牛奶，然后吃个鸡蛋或者香蕉，饭后会疯狂想pupu，而且会拉长空腹时间，一直挨到午饭前也不会饿
2.午餐：吃点家常菜，基本没啥忌口的，想吃啥吃啥。不过每顿饭吃7-8分饱就行，搭配无糖茶饮。或者养生茶。下午也不会嘴馋了，对小零食啥的也不感兴趣了哈哈哈
3.晚餐：晚餐不能吃太多太油腻，整点鸡蛋或者虾仁吃。实在懒就吃个苹果。
一天基本该补到的都有补到，蛋白质、碳水、膳食纤
维啥的全都不缺，关键是还饿不到自己，无痛减肥。
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