我们一家三口都找到了 适合自己的运动方式： 我老公：练平甩，每天20—30分钟。 效果：大肚腩没有了，脸色红润，睡眠好。 我：每天早上跟着抖音一个主播拉伸和敲穴位。 效果：眼角纹消失了，脸颊饱满了，气色好了很多，走路轻盈。 女儿：练八段锦和揉腹，一天两次。 效果：大便通畅，肚子减小，气色更好了。 以前让我女儿锻炼， 把嘴皮说破了 一动也不动。 学校放假了， 在家不是刷手机，就是玩电脑。 最近她看到我们两个的变化， 竟然悄悄的行动起来了。 真是“言教不如身教”啊！ 所以孩子如果有些事不愿意做， 家长可以带头去做， 孩子慢慢会喜欢上的。 比如读书这事， 孩子不喜欢读， 那家长就放下手机， 和孩子一起读， 读完互相分享感受， 久而久之， 孩子的阅读能力就会超过父母。 父母是孩子最好的老师， 要想孩子优秀， 家长先身体力行吧。
