上热下寒的5个调理方法
方法1：食疗保健
上热下寒的食疗方，最推荐黑豆水，能把上焦的虚火收到肾水里。
做法很简单：半碗黑豆两碗水，冷水下锅，水开后小火20分钟即可。黑豆不用吃，可以加冰糖。
上热下寒的人，适合饮食清淡，尽量吃七分饱，给脾胃留点运化的空间。平时适宜多吃：茯苓、山药、陈皮、肉桂、莲子、黑豆等等。尽量不吃生冷油腻，不吃辛辣伤阴的食物。
方法2：穴位保健
上热下寒的人，可以重点关注4个穴位：关元、足三里、三阴交、涌泉穴。从上到下，按揉或艾灸都可以。尤其是每晚睡觉前，用掌心最热的地方贴到涌泉穴，或者来回搓热涌泉穴，效果非常好。
对于上热下寒，还可以通过针灸来调理。内经中提到：上热下寒，视其虚脉而陷之，于经络者取之，气下乃止。简单来说，针对这种情况，可以用针刺的方法，来引热下行，恢复寒热平衡的状态。针灸穴位可参考：曲池、合谷、足三里、太冲。
方法3.泡脚方：清上温下足浴包
配方：黄连5g，黄芩8g，干姜10g，法半夏10，肉桂5g，艾叶8，炙甘草5g。
上热下寒的人很适合每天泡脚，可以温暖下肢，引气血下行。可以简单地煮艾叶来泡脚，用专门的泡脚方效果当然更好。
这个方子专门为了上热下寒开发的，完全按照上面的调理思路：半夏打通中焦，黄岑+黄连清虚热，肉桂+干姜引火归元，甘草调和诸药，使气机通畅。
方法4：调理上热下寒的经方：泻心汤
张仲景先生为后世贡献了很多强大的经方，其中的泻心汤系列，对于调理上热下寒有效。泻心汤有3个：甘草泻心汤、半夏泻心汤、生姜泻心汤。
泻心汤主治痞证，也就是脾胃堵塞，这3个方子调理脾胃气机，恢复升降。这3个方子很相似，思路也差不多，有攻有守，寒热并用，通调中焦脾胃。
甘草泻心汤：法半夏9g，黄芩6g，干姜6g，人参6g，黄连3g，大枣4枚，炙甘草9g。
方法5.上热下寒适合的中成药：交泰丸
交泰丸的成分很简单，只有黄连和肉桂两味药。方子简单，功效可不简单，黄连降心火，肉桂暖肾水，组合起来寒热并用，可以交通心肾，所以叫交泰丸。
除了以上方法外，常揉腹、金鸡独立、站桩、吴茱萸贴脚心都是很不错的方法。只要坚持，都能看到明显的效果。
