如果一个男人的体脂比例超过25%、女人的体脂比例超过30%，对于健康就会产生危害。这种情况就要减少脂肪。减少脂肪可以通过减肥，但减肥往往会导致脂肪和肌肉同时减少，而且减肥是个苦差事，就这样出现了去脂的办法。 去脂是一个投机取巧的招数，少吃苦就能办成事，就是要花银子。减肥不能减少脂肪细胞的数目，因此不注意还会胖起来，而去脂号称能减将所处理部位的脂肪细胞数目减少20%到25%，这样不就不容易胖回来吗？ 去脂确实能减少特点部位的脂肪细胞数，但身体是否还会合成出新的脂肪细胞则不清楚。 去脂还有一个用处，是有些人通过减肥，体重下来了，但某些部位的减肥就是减不下去，这种情况可以进行去脂，再继续减肥和维持体重。 但如果单独去脂的话，是不会奏效的。肥在于吃得多消耗得少，必须从少吃上下手，辅以多运动，除了控制体重外，对整体健康有好处，而去脂则没有这样的益处。 瘦身还是要靠减肥，从饮食和锻炼上入手，去脂至多是个辅助手段。所谓懒人瘦身法，只是营销的噱头，懒人就不要奢谈什么瘦身了，先让自己勤快起来吧。
