如果你心烦意乱，那么你就在从问题中制造问题——关于现实问题（如何生活和享受生活）
浮生归来超少年
2025-04-15 20:53:43
如果你心烦意乱，那么你就在从问题中制造问题——关于现实问题（如何生活和享受生活）的情绪问题（或神经质）。
当你试着解决实际生活问题，你要仔细核查，看看自己是否因为这些实际问题而存在情绪问题，比如焦虑或抑郁的情绪。如果存在，那就找出那些导致你情绪问题的刻板、一定要的信念—情感—行为，并与之进行辩驳。当你努力消除你神经质的感觉后，回到现实中的问题上来，使用有效的自我管理和问题解决方式去处理它们。
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