一个人觉得自己在感情中牺牲了太多时，可能进入了“受害者监牢”

读书评阅读书籍分享：取其精华（4）《亲密关系》（加）克里斯多福.孟

许多人抱着对爱情的的甜蜜幻想走进了亲密关系后，往往又会因为亲密关系而感觉失望、无助、和被伤害，在人们理解的失败的感情中，似乎总是有一个过错方，还有受害者，他们曾经试图让关系走向自己预期的轨道，曾经试着让感觉受伤的自己得到拯救，但经过一轮又一轮的互相伤害之后，才终于明白，他们的痛苦之所以看起来没有尽头，是因为走进了一个“受害者监牢”。

常见的家庭主妇版受害者，她们结婚后，发现自己每天有干不完的家务活，还要照顾一家老小的起居，丈夫对自己没有了结婚前的耐心和温柔，身材和容颜一天天衰老。当这个家庭主妇在抱怨她为了丈夫和家庭做出的牺牲的时候，她认为自己是一个可怜的受害者，无助而又虚弱。

这位主妇意识到自己的痛苦之后，开始思考自己为什么会这样，开始悔恨自己的选择，是她自己选择了嫁给现在的丈夫，也是她自己选择了辞掉工作在家带小孩和照顾丈夫的父母，她对自己愤怒，愤怒自己的无知，愤怒自己的无能，此时，这位家庭主妇的内心中认为自己是一个迫害着，是她让自己陷入如今的窘况，还让自己和丈夫都在婚姻的牢笼里感觉备受折磨。

想了一个晚上，这位妇女觉得自己应该摆脱当前的糟糕状况，可是她又无法放弃孩子，多年的与社会脱节的她连体面的工作也找不到。于是她决定，要对自己好一点，舍得买漂亮的衣服，学习化妆和美容，坚持锻炼身体，并去上会计课，她将这些计划发到了朋友圈，然后进入了梦乡。此时，这位家庭主妇正在试图拯救自己，她扮演着拯救者的角色。

当她撇开家务，不再去管孩子和一家老小的起居，家人的生活因为她的美容、健身、学习等项目而变得一团糟，于是丈夫在愤怒之余，与她协商两者的平衡点。可是她发现一旦忙于家庭琐事，她的成长计划就很难挤得出时间实施，而且她真心不舍得用丈夫辛辛苦苦赚来的钱去买衣服和化妆品，她一开始等家人晚上全部熟睡之后再学习，可没几天就因为睡眠不足而变得精神恍惚，情绪更加不稳定，于是她又陷入了被害者的状态。

当生活出问题时，人们总是在“受害者监牢”中，不断地转换着角色，从委屈而无助的受害者角色，转变到责备自己无能和无知的迫害者角色，到为了改变痛苦，为自己找一些拯救措施，当拯救无果时，又重新陷入受害者的角色。

陷入“被害者监牢”的人们不是意味着无药可救，只是他们的思维停留在了循环的怪圈，他们被问题的框架限制了，有的人干脆选择了放弃当前已经演化成监牢的关系，有人一辈子在这个监牢中忍耐着，还有人为了破解这个监牢阵而在一次次角色转换中找出通风口，他们没有放弃努力，不断地修正自己的角色，直到监牢被他们改造成一个冬暖夏凉的充满爱的家。

本文作者：尚钰岚