送长辈不会选营养蛋白粉？看这篇就够了！

朋友经常问我蛋白粉怎么选？平时工作比较忙，今天终于空出一天整理一下！🤔 先说一下我之前的情况：由于工作比较忙碌，有时候还会上夜班，“熬夜”成了习惯，为了方便经常点外卖，早上基本上都不吃......后来总感觉工作的时候没精神，注意力不集中，睡眠质量也下滑了，实在影响到我的日常生活😭，于是闺蜜陪我看了看，说是不良习惯养成的，免疫力下降了，可以喝蛋白粉补充 也算是蛋白粉的老手了，踩了不少坑，总结了关于蛋白粉的功课，不会选蛋白粉的新手进来抄作业！ - ✅怎么挑选蛋白粉不踩坑？ 1.看配料表 很多蛋白质粉为了提升口感在生产时添加了大量的香精、色素、植脂末等化学添加剂长期服用会对身体造成危害。 2.看质地 某些蛋白粉颗粒粗糙用手捏后能感觉到质地明显不均匀冲泡时易结块、附壁和沉淀，溶解性欠佳选择质地细腻、溶解性好的蛋白质粉，口感好，更有助于坚持食用。 3.看包装 很多蛋白质粉是整罐包装，开封后还很容易造成蛋白质粉受潮变质，且剂量不可控，还有可能被二次污染，建议选密封性好的蛋白质粉。 - 👉🏻喝蛋白粉前需要了解的注意事项： 1.蛋白粉不宜食入过多，每天1-2勺就足够满足身体所需。 2.不要空腹服用。 3.不要与苹果汁等酸性饮料一起食用。 4.蛋白粉先水后粉冲泡不然会结块，水温控制在40-50度以下，才不会影响蛋白结构。 5.搭配维生素B族，例如B6、B2，发挥蛋白质更大作用。 - 分享几款我喝着还不错蛋白粉： 暖蔻NQDC蛋白粉 素欣香驼奶蛋白粉 斯维诗蛋白粉 雅培蛋白粉 可益康蛋白粉 - 乳清蛋白粉/分离乳清蛋白粉/蛋白/蛋白/on蛋白粉/汤臣倍健蛋白粉/蛋白粉有必要吗/健身蛋白粉/安利纽崔莱蛋白粉/安利蛋白粉/foyes蛋白粉/myprotein蛋白粉/诺特兰德蛋白粉/斯维诗乳清蛋白粉/蛋白粉老年人推荐/蛋白粉推荐男/蛋白粉推荐增强免疫力女性/swisse蛋白粉