胃不好的人，要学会放过自己

不得不说，胃病真的是消耗人的疾病，不仅消耗人的身体，也消耗人的精神。 我胃反流严重的那几年，人又瘦又虚，走路快点都得大口喘气，没事连门也不想出，就想窝在床上。而且由于能量不足，经常手脚冰凉，特别怕冷。 关键是，人没精神，对啥都没兴趣，不想搭理人，不想去逛街，不想聚餐。总之，毫无生气。 _ 后来，我听了书上的和博主的建议，开始做到了以下几点： [玫瑰R]放过自己，不纠结，不犹豫。 我的方法是，逼着自己立刻做出行动，不在行动前过电影，不在时候开反思会。 [玫瑰R]出门晒太阳。 我发现人也需要光合作用，多晒太阳真的有好处。 [玫瑰R]迈开腿。 哪怕是跑不动步，也绝不在屋子里窝着。尤其是饭后走一走，真的有好处。如果你能坚持每天慢跑个半小时，那就再好不过。 [玫瑰R]补充营养。 一开始我看了很多博主说要补充蛋白质，我就吃了蛋白粉。然而，胃不好的人消化太差，吃了胃胀。后来我转变思路，开始吃养护胃肠黏膜和促进消化的营养素，其他的从饮食中补充。 ☆ 胃不好的时候，我们真的要及时给自己补充能量，有精神层面的，也有营养层面的。