5天轻断食🔥掉秤泰狠辣❗️亲测有效（含复食）
暖暖减脂
2025-03-14 15:10:17
想要快速掉秤、大餐后想恢复体重、卡平台的姐妹直接抄作业啦～分享一个掉秤巨牛的轻断食食谱！
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🌈第一天: 液断日
可选择纯牛奶、无糖豆浆、无糖酸奶、黑咖啡
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🌈第二天：蛋断日
可以选择水煮蛋、炒鸡蛋、鸡蛋羹
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🌈第三天:肉断日
全天吃鸡胸肉、牛肉、虾仁、海鲜
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🌈第四天:果断日
可选择蓝莓、圣女果、橙子、苹果等低糖水果
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🌈第五天:菜断日
任何绿叶蔬菜都可以
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⚠️减脂期间注意事项:
1、轻断食期间食物尽量烹饪简单，少盐少油，饮品选择无糖的都可以
2、每天喝够2000ml水，早睡早起不熬夜
3、轻断食不能长期使用，确保身体健康下进行，使用过程如有不适请立刻停止
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笑死噢
喝热水还是凉水
孙宁
这个顺序可以颠倒吗
根正小苗红
宝 你这么多食谱里 哪个是掉最快的 我要减肥给我来个狠的