严肃科普：为什么女人老得快，但男人亖得早？

香香爱护 2025-02-25 15:18:33

其实从生物学指标来看，无论端粒学还是表观遗传学，姐妹们理应是老得更慢的： ▶女性端粒缩短速度比男性更慢 ▶女性X染色体双拷贝的基因表达更有优势 ▶女性体内的抗氧化酶活性更高，清除自由基能力更强，更大程度延缓细胞损伤 ▶雌激素对促进胶原蛋白合成、改善血管弹性、抗炎抗氧化效果都优于男性 ▶相反，男性的雄激素更激发氧化+炎症反应，更加速细胞损伤但另一方面，很多姐妹体感上又觉得“妈妈老得比爸爸快”，这真的不是错觉，而是多种主观因素+客观因素共同叠加的结果。 1、生育我的体感是，每次在刷到四五十岁姐妹，看起来像二十几的，90%以上都是丁克的。生育带来的剧烈的激素波动、器官损伤、代谢负荷增加，带娃导致的睡眠缺失、长期育儿压力，是女性衰老的最大原因。多次生育还有累积损伤效应，生育3次以上，相比丁克的姐妹端粒会显著缩短。 2、油烟大部分家庭里都是女性做饭，油烟里的多环芳烃、丙烯醛氧化力极强，高暴露下皮肤屏障更容易受损，长期慢性炎症+全脸色沉。 3、家务操劳家务是一方面，操劳是另一方面，女性更容易内化情绪压力，生气也喜欢闷在心里，长期慢性压力，导致皮质醇水平长期处于高水平，抑郁症发病率是男性两倍，体内炎症加剧、细胞加速衰老。 4、月经每次月经都会造成蛋白质和铁的大量流失，为了减肥又会加重铁和蛋白质的缺乏。蛋白质吃得太少，影响身体修护脏器；铁缺乏导致线粒体功能异常，加速端粒缩短。再加上子宫内膜脱落造成的氧化应激爆发，体内谷胱甘肽大量损耗，看起来气血不好，就容易显老。 5、绝经很多姐妹45到55岁，也就是更年期突然断崖式衰老，是因为雌激素水平急剧下降，导致皮肤弹性、骨密度、心血管健康和胶原蛋白等一堆合成指标急剧下降，皮肤变薄、皱纹加深、骨质流失加速。最后作为专业护肤博主，我能给姐妹们的建议就是，日常注重补铁+蛋白质，提早使用抗衰护肤品，但相比之下更重要的，依然是呵护自己的情绪和睡眠，停止内耗适度发疯，不受困于社会赋予的“密集母职角色”。如果更自由，一定更年轻。以及造物主的平衡艺术是，女人虽然比男人老得快，但男人亖得更早。2022年世卫统计报告的数据是，全世界无论哪个地方，女性几乎都比男性活得长，女性平均年龄73岁，但男性是68岁，整整多活五年。香香爱护肤