中式养白✅一周3次，喝出健康白🔥 俗话说得好，一白遮百丑！冬天是变美养白黄金时期，养好肝~皮肤自然会白透亮红润润🧏🏻♀️ 但为什么你一直养白却效果不佳呢？那是因为你没喝对 经常熬夜、脸色暗黄、气色不佳、例假不规律的姐妹～接下来，我为你们分享四个阶段的豆浆饮品，按顺序调理，让皮肤越来越好‼️ ✅第一步：先疏肝 绿豆20g➕枸杞5g➕去核红枣4颗➕黄豆20g 青属木入肝经，疏肝解郁，是调理的第[一]步 ✅第二步：再健脾 玉米小半个➕南瓜适量➕黄豆20g➕小米15g 提升脾胃功能，为后续养白调理打好基础 ✅第三步：去黄气 黄豆20g➕黄芪5g➕山药10g➕糯米10g 这是倪大师推🦵🏻荐的去/黄气，白透亮的黄芪豆浆 ✅第四步：后亮/白 山药3片➕银耳少许➕南杏仁10g➕莲子10g➕百合5g➕茯苓5g➕糯米10g 七白饮，白色入肺，以白养白 一个阶段喝1周，一周喝3次，避开经期喝～ 内调日记 养内调 内调好气色 内调好气色人 听说喝了补气血 先说内调 气血双补的日常 闲小豆食疗 内调是支撑
