超级值得收藏❗️老祖宗传下来的养生术❗️

📗：《八段锦·五禽戏·易筋经》 作者：郑洪 . 最近，练习八段锦的人越来越多。因为八段锦是咱们老祖宗留下来的宝贝。 . ✍️ 八段锦是一套由八节动作组成的功法，由于此功法动作连绵，姿态优美，犹如的锦缎——八段锦一般绮丽多彩，所以才有了八段锦的美称。 . 简单来说，八段锦是一种健身养生术。正确勤练八段锦，有益于身体健康。 . ✍️ 本书《八段锦·五禽戏·易筋经》图文并茂地详解八段锦养生术外，还介绍了五禽戏和易筋经修炼方法，非常适合亚健康人士阅读。 . 五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏，据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。 . 易筋经既是一套养生功法，又是一部古代养生典籍，它的特点，就是既有上应十二时辰，内应十二经脉的易筋十二势 作为引导方法，又有总论、内壮论、膜论作为理论支持，意在伸筋拔骨，强身健体。正因为如此， 易筋经才能传承至今，历来被养生家所推崇。 …… 总之，这三套养生术都是经过大家实践得出的有益于身体健康的锻炼方法。