🍂秋风起，滋补时！秋季食补全攻略奉上
青亦谈育儿
2024-10-21 12:17:12
🍁秋天不只是金黄的落叶和凉爽的风，更是身体调养的好时节！🍁 快来查收这份秋季食补秘籍，让你的身体和心情都暖洋洋、润滋滋～💖
1️⃣ 🍲【温润润肺汤品】
秋燥来袭，一碗热腾腾的雪梨银耳羹🍐🥣是最佳拍档！雪梨清甜多汁，银耳滋阴润肺，加入几颗红枣和枸杞，不仅美味还养颜哦！😍
2️⃣ 🥕【多彩蔬果盛宴】
秋季是丰收的季节，多吃时令蔬果，如南瓜🎃、胡萝卜🥕、菠菜🥬，它们富含β-胡萝卜素和维生素，让皮肤也水嫩嫩～💦
3️⃣ 🍲【温补肉类佳肴】
羊肉🐑暖身又补阳，秋季来一份清炖羊肉汤，暖胃又暖心。记得加点白萝卜去膻提鲜，美味不腻口！😋
4️⃣ 🍯【蜂蜜养生小妙招】
早晚一杯蜂蜜水🍯，搭配柠檬🍋片，还能美白养颜，是秋季养生的必备良品！
5️⃣ 🥜【坚果能量补给站】
核桃、杏仁、腰果...这些秋季坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素
6️⃣ 🍵【养生茶饮不能少】
菊花茶🌼清热明目，枸杞茶🌰滋补肝肾，还有暖胃的红茶☕️，都是秋季养生的好伙伴。泡上一壶，慢慢品，享受这份宁静与惬意吧！
🏷️ 秋季食补 养生秘籍 温暖过冬
记得哦，秋季食补要适量，均衡搭配才健康！快来试试这些美味又养生的食谱，让这个秋天成为你身体最舒适的季节吧！🎉
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丝路弦歌
七白汤也很好