舒缓生活压力，不要靠吵嘴，骂人来缓解。 表嫂的女儿，在疫情前，夫妻已经双双失业了。疫情期间，借了一些钱，投资了二十多万，装修，购买设备，加入了一个披萨连锁店，做起了生意。 披萨本来就不是大众化的饮食，加之选址也有些问题，尽管夫妻二人努力经营三年，结果惨淡收场。 先是想出兑，从十八万一路下跌，五万，三万，始终没有兑出去。最后租房到期，只能卖设备，回来不到两万块钱，确实有些想不到。 现在生意不好做，大家也不想投资，这样的结局似乎是必然的。 她的女儿行事豪爽，为了还债，变卖了家里几样还算能卖的东西，先还了四万元。 没有了店铺，丈夫只好又风里来，雨里去的做代驾，一家人的生计仅靠每天一百，几十元的收入维持，更何况还要供一个大学生。 她的处境确实艰难，生活的压力，让她像一个怨妇一样，什么这不合理！你那是骗人！你们这些人都是……。每天没事，就去逛大街，商场，总有让她挑衅的事，发泄，骂人，感觉自己出了心中的闷气，很舒畅。 这样下去如何了得，非得惹出一些事端不可，我因和她有过交往，请她到家里来来坐坐，吃吃美食，缓解一下心情，顺便说说靠上大街骂人不但不会缓解压力，还会给自己带来不愉快。 其实，缓解压力的方法有很多： 首先可以做些生活规律的调整，看店时睡得晚，现在可以合理作息。 保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。例如，晚上 9点半到 10 点之间入睡，早上 6 点半到 7 点之前起床，充足的睡眠有助于身体和大脑恢复，减轻压力对身体的影响。 避免熬夜和白天过长时间的午睡，以免打乱生物钟。 也可以适度运动 每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次运动 30 分钟以上。运动可以促进身体分泌内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感的神经递质，有助于缓解压力。 走进大自然，吸收新鲜的空气，欣赏美丽的风景，感受大自然的宁静和力量，可以达到舒缓压力，放松心情的作用。 注意健康饮食 增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食物的摄入。这些食物富含维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等营养成分，有助于维持身体的正常功能，提高抗压能力。 减少咖啡因、酒精和高糖、高脂肪食物的摄入。咖啡因和酒精可能会加重焦虑和紧张情绪，高糖、高脂肪食物可能会导致血糖和血脂波动，影响情绪稳定。 更要注重心理调节 可以深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体肌肉，降低心率和血压，缓解紧张情绪。 也可以随意冥想：每天花 10 到 15 分钟进行冥想练习。坐在舒适的位置上，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，让思绪平静下来。冥想可以帮助提高注意力和自我意识，减轻压力和焦虑。 我希望她，让心，脑，手动起来 找些有趣的，感兴趣的事来做，分散注意力和压力，可以写写日记，把一天的生活，感悟记录下来，还可以找找亲朋好友说说话，聊聊天，倾诉，也可以帮助释放压力，缓解情绪。 希望她，加强对自己兴趣爱好的培养 绘画、书法、摄影等艺术创作活动可以帮助她表达内心的情感，释放压力。你不需要有专业的技能，只要享受创作的过程即可。 阅读书籍 阅读是一种很好的放松方式，可以让她沉浸在不同的世界中，忘却现实的压力。选择自己感兴趣的书籍，如小说、传记、自助成长书籍等。 去图书馆读书，在静静地阅读中，使自己静下心来。也可以与其他读者交流分享读书心得，拓宽视野，丰富知识。 希望她，不要去人多，嘈杂的地方，各类人和事，都会引起心情的烦躁，远离尘嚣，多做自我调节，慢慢会好起来的。 愿她能早日放松心情，舒缓压力，一切的困境，都是暂时的，人生不会有永远的顺境，坚强，勇敢，才能战胜一切。
