高考屏蔽生给高三生的心态自救指南！

想分享很久啦，关于我的高三心态调整指南 现在回看，高三真的是打心理战 心态稳住是获胜的必要条件 今天给大家分享一些我的高三心态调整经验和小方法～ 1）📒准备一本情绪急救本 挑一个喜欢的本子，在上面写写画画一些学习日常里美好的小事，在心态不稳、沮丧的时候读一读鼓励自己 2）🌲假期多去自然里走走 拥抱自然和绿色可以有效缓解压力，让心态变得平和，平时也可以多在校园里看看花草树木 3）🏸多运动 我会在放学后跑步或打羽毛球 这些运动对心态和学习状态都很有帮助 尤其是跑步，没有什么问题是跑三公里解决不了的，如果有那就跑五公里～ 4）用芝士🧀派学英语 相比于纯粹的放松，在学习里休息对高三生来说性价比更高，也不会有很大心理负担 我会在芝士派里看看英文电影，听听广播剧平稳心态 5）🎵听歌 高三专门找了一些鼓励高考生的歌曲，有些歌词真的说到了我心里，我会下到mp3里带去学校，累了不想学了就听一听，真的会让我有继续学习的力量 6）和自己对话 有时候心态崩了我会在简单发泄后让自己先平静下来，然后以第三者的视角在心中跟自己对话，分析我到底遇到了什么问题，这个问题要怎么解决 通过这样的分析可以帮我们心态平静下来，逃离情绪而看见问题