上完课 练完核心啦！！最近要跑山练一练普拉提避免运动损伤！ 给大家分享一下最近饮食，这三家！干净/营养/管饱！ 近2年运动量大了以后我也有在吃一些补剂，清淡饮食的情况下还是要保证身体有足够的营养元素哟。也不知道有没有用，反正失眠好像是好点了….. 最近偶尔到下午血糖有点低就会喝一下运动饮料或者无糖酸奶。身体变得好轻盈运动更得劲儿。 周末要去跑个山，不要约课啦大家！等我回来鸭