17654|保持少女感的尽头是养生+少吃

现在出去外面都有人夸我像虞书欣了... 真的不敢和大美女平齐，但这份优越感真的要感谢自己这两年坚持的养生结果，即使每天素面朝天的也会收到朋友们的赞美，这种气血充盈健康的自然美感，也是我一直追求的🤗 - 浅浅一下我的变美tips： 🌟【我的日常养生习惯】 - 1.元气水：黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行。 - 2.补原花青素：每天午饭后一颗葡萄籽片，补原花青素是关键，像julytiger葡萄籽就是可以给我帮上大忙的，空瓶至少6瓶了，我也是做了不少功课后决定入手的，一颗就有500mg的原花青素，能够很好的除去皮肤里的黄气，还复配了Vc,Ve、谷胱甘肽这些养肤成分。养脸就好比要找到适合自己的“知己”，加以每日呵护，内服不像护肤品，它更方便补充，坚持吃就会看到回报的，总而言之，打铁还需自身硬，把皮肤底子养好了，才能透出那种匀净透亮的白皙，让人看了就心生欢喜，倍感舒适。 - 3.关于垮脸，可以去看钟丽缇、张钧甯、张俪各大明星都有分享的面部瑜伽动作，可以提拉精致、改善法令纹、脖子纹，跟我一起练起来吧～。 - 4.慢跑：每天早上我都坚持慢跑3-5公里，已经坚持3年了，运动改变不仅是体态，还有面相，肌肉皮肤都会收紧[赞R] - 5.早晚梳头各100下，我对头发的护理更多的关注点是放在头皮上，用木梳子从后向前，从左向右梳，增加血液循环，梳完再用护发精油按揉头皮，不光是头发会更顺滑，脸也会更紧致。 - 5.泡脚：睡前用姜水泡脚，保持脚底保暖，可以促进睡眠也可以赶走寒气哦~ - 🌟【我的日常少吃习惯】 1.每天两顿饭：不是为了减肥（虽然确实瘦了hhh)，我是早起空腹拿铁☕，午晚餐就是水油焖菜。蔬菜水果+白肉、海鲜、红肉+碳水按3:2:1的比例搭配，保证营养还不会胖。另外饭后不要立刻坐下，要走走散散步，避免脂肪堆积长肚肚 2.多吃原型食物，低糖水果就好。 3.少吃多餐，尽量品种丰富。吃下来会觉得身体轻盈起来。

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