26岁每天两顿饭终身坚持的港式抗衰习惯

都说”女人过了25岁就会断崖式衰老"，但在这几年里我没有出现这种状况，相反的是我感受到了以前从未有过的松弛和自信并且到现在脸部依然紧致饱满，头发依然茂密蓬松~ - 💙坚持港式保养5年，总结了以下4点: 💎25+以后打工真是很耗元气，再加上工作压力，熬夜，看起来衰老表现的外在就是面部松垮、发量稀少贴头皮，有白发丝，干什么都觉得很累 💎衰老不是一瞬间，而是长期不良生活导致量变产生质变 💎抗衰主要核心在头皮跟皮肤，离不开干净饮食跟养维 💎平时一颗平常心，不多想不埋怨，心态要好 - 🦋饮食打地基 中翳讲“饮食有节”。之前的每天3顿🍽，对我的来说有点超负荷了，所以后面就改成了“早餐+下午饭”的模式了: 上午9-10点吃一顿，下午4-5点吃第二顿， 都是按正餐标准，中间饿了会吃些坚果、低糖水果🍎，多喝水🥛，替代中间这一顿，不会硬扛着 - 🌏养维是支撑柱（注重生物素营养补充） 都说:女人过了25+会断崖式衰老，皮肤跟头发表现得尤为明显，养维往往在追求复杂保养方式的过程中扮演着蕞简单也蕞重要的一环。 - 像我随着年龄的增长面部容易松垮暗黄，工作压力大熬夜头发也变得稀疏贴头皮，也冒出了一些白发丝，才明白吃的健康不代表营养全面，大部分的皮肤跟头发问题其实和身体的微量元素密切相关，所以我开始进行科学内服，最近两年都在坚持吃生物素调理，吃下来身体的正向反馈也很直观，我是餐后吃1粒julytiger生物素,维持头皮的健康跟皮肤紧致，坚持吃下来压力大熬出的白发丝也养回来，头发黑亮又结实，新涨出的小碎发填满发缝，皮肤干净透亮可以掐出水，现在25+的状态真的很满意~ - 🏢生活规律是精装修 🔹认真防晒:永远不要轻视紫外线，里面的uva是皮肤老化的zui大元凶，不管是晴天还是下雨天都要做好防晒。 🔹梳头:让头皮、皮肤放松,肌肉得到提拉锻炼，利于脸型饱满发丝清爽 🔹早睡:熬夜会加重皮肤松弛，头发得不到休息，坚持每天十一点前睡觉 🔹泡脚:熬夜用决明子，体han用生姜,每天晚上泡15分钟左右