怀山药黑豆水，才煮了3天，身体变化明显！

🌈在罗大伦书籍《养M之方》常讲到怀山药，就是用怀山药干煮水，是个很好的方法， ✅其味甘性平，不寒不腻，对月卑特友好，也是张锡纯的善用的食材【一味薯蓣饮】！ 🈸我每周都会给孩子喝3天山药苹果陈皮水，坚持一段时间，真的不会失望。 💥夏天许多些孩子不爱吃饭，挑食，睡觉不踏实，上熱下🌊，嘴巴有味道，反复🐔sh，早晚还是不是的ke k，我都会煮这个水喝，连续喝上3-4天，就当水喝，特别的好。 ♨️做法：怀山药干15克，苹果半个，陈皮5克，加800毫升水（忌冷水），煮20分钟，温热喝，只喝水，不用吃食材。 🕹年龄不同，用法用量不同（食材洗下浮尘） 🌿3岁以下：用4片左右山药干，400-600毫开水，煮20分钟，每周坚持喝3天！ 🌿3岁以上：用8片左右山药干，加入800毫升水，大火烧开，转小火煮20分钟左右； 🌿大人用12-15片怀山药干，加入1000毫升水，当水饮用！ ⚠️记住；不要用新鲜怀山药，要用干的怀山药； 📢噗璞困难～ 可以在煮怀山药水的同时，放6克的杏仁一起煮，可以加苹果，不爱喝水的孩子也不会拒绝，真的🐮。 📢若💦 气重～ 怀山药茯苓仁或者四神汤煮水，坚持一周喝3次，很适合夏季喝。 📢上熱下🌊，k e～ 怀山药干15克，黑豆15克，苹果半个，再加5克陈皮，加水800毫升，小煮20分钟. 👉这里用罗教授力荐的河南焦作垆土怀山药干； 🈯️怀山药也可以搭配瘦肉或者排骨去炖汤，孩子大人都能喝的！赶紧行动起来，会有惊喜哦！