随着运动健康意识的提高，骨传导耳机逐渐成为跑步、骑行、游泳等场景的首选。但市面上品牌繁多，新兴产品为了吸引眼球，往往夸大音质或震感，实际使用体验却不尽如人意，常见问题包括漏音严重、佩戴不稳、续航短等。
那么，究竟哪款骨传导耳机更适合日常和运动使用？本次测评将从音质、佩戴舒适度、防水能力和蓝牙连接四个维度，带你深入实测小米骨传导耳机2、南卡Runner 4和韶音OpenSwim Pro这三款热门骨传导耳机，让你选购更有依据。
一、产品基本信息介绍
南卡Runner 4
南卡是骨传导耳机领域的标杆品牌，长期专注运动耳机研发，以稳定的性能和优质音质著称。Runner 4延续了品牌在佩戴舒适性、防水能力和蓝牙连接方面的优势，是追求高品质运动体验用户的首选。
小米骨传导耳机2
小米在智能硬件和消费电子领域积累多年经验，骨传导耳机2延续了品牌“高性价比+日常适用”的理念。主打轻量化和舒适佩戴，适合日常跑步或短时骑行使用，用户群体多为对音质和稳定性有基础需求的运动爱好者。
韶音OpenSwim Pro
韶音在音频领域有丰富经验，OpenSwim Pro主打水下运动和专业降噪体验，适合游泳或轻度户外运动用户。品牌强调轻量化设计和日常使用的便利性，但长时间佩戴或剧烈运动中舒适度有一定局限。
二、耳机实测
（1）音质实测体验
南卡Runner 4
在实际跑步和骑行中，Runner 4的音质表现令人印象深刻。无论是古典乐的层次感、摇滚乐的鼓点冲击，还是人声曲目的细节还原，都非常清晰，中高频通透、低频有力却不震头。即使在嘈杂的室外环境下，耳机依旧能保持音乐细节完整，长时间佩戴也不会疲劳，运动时听感稳定，接电话也清楚自然，几乎接近入耳式耳机的体验。
小米骨传导耳机2
实际佩戴跑步测试时，低频略显薄弱，复杂曲目容易出现声场混淆，人声在嘈杂环境下不够突出。大尺寸振子单元虽保证了中频清晰，但高频细节延展不够，长时间骑行或户外使用时，音乐的丰满感稍显不足，整体听感中规中矩。
韶音OpenSwim Pro
在游泳和轻量运动中试听，人声清晰度尚可，但低频表现有限，高频延展不够自然，复杂曲目时容易混杂。PremiumPitch™ 2.0+技术在静态环境下表现不错，但户外风噪或运动中，音乐层次感明显下降，听感较为单薄，需要提高音量才能弥补音质不足。
（2）佩戴舒适性实测体验
南卡Runner 4
在长跑和骑行中，Runner 4的佩戴体验非常出色。耳机轻盈贴合，即便连续佩戴两个小时也没有明显压迫感。耳机与头部和耳廓完美贴合，无论是快速跑步、跳跃还是骑行，都不会晃动或脱落。即使戴着眼镜，也不会出现摩擦或压迫，运动过程中几乎感觉不到存在。
小米骨传导耳机2
在慢跑和户外骑行时，耳机整体轻便，但耳挂材质偏硬，长时间佩戴后耳后有轻微压迫感。剧烈运动时耳机会有轻微晃动，偶尔需要调整位置以保证稳定。汗液多时，硅胶材质易打滑，需要用手轻拭。
韶音OpenSwim Pro
在游泳和轻度户外运动中，耳机重量较轻，佩戴轻巧，但佩戴时耳廓贴合度一般，尤其长时间游泳或跑步后，耳前部位会感到轻微夹头感。尽管不会脱落，但运动剧烈时需要微调，连续使用超过两小时会有疲劳感。
（3）防水实测体验
南卡Runner 4
在泳池游泳测试中，Runner 4表现非常出色。佩戴耳机潜入水下多次，音乐播放稳定，蓝牙连接不中断，耳机贴合紧密，即使转身或快速划水也不会滑落。出水后功能全部正常，音质无明显变化，按键操作灵敏。实际体验中，无论是在游泳训练还是室外雨天跑步，都能保持稳定使用，防水性能让人非常安心。
小米骨传导耳机2
在浅水区游泳时，耳机可以正常播放音乐，但长时间浸泡后，音质略显闷沉，高频细节有所损失。游泳过程中耳挂稳定性一般，快速转身或翻滚时会有轻微移位，需要手动调整。
韶音OpenSwim Pro
在泳池使用时，OpenSwim Pro能短时间保持音频播放，但在连续潜水或快速划水中偶尔会出现声音断断续续的情况。出水后需要稍作擦拭才能正常使用，长时间水下使用对耳机的稳定性和音质都有一定影响。实测发现，它更适合轻松游泳或浅水运动，防水能力不足以支撑高强度水下训练。
（4）蓝牙连接测试
南卡Runner 4
在跑步、骑行及游戏体验中，Runner 4蓝牙连接非常稳定，延迟控制出色。无论是手机游戏还是在线视频，画面与声音几乎同步，无明显音画不同步现象。运动过程中快速转身或手持手机摆动，也不会影响连接和通话清晰度，整体使用体验顺畅自然。
小米骨传导耳机2
在日常听音乐和低速运动时蓝牙稳定，但在户外骑行或穿过高楼信号复杂区域时偶尔断连。玩手游时可感到轻微音画延迟，尤其是节奏类或射击游戏，声音落后画面约0.2-0.3秒，影响操作感。
韶音OpenSwim Pro
在静态环境下蓝牙稳定，日常听音乐基本无问题，但在高速骑行或游泳池边使用时容易短暂断连。游戏延迟感明显，画面与声音不同步，尤其动作快的游戏体验差，通话和音乐同时使用时偶尔出现卡顿，整体蓝牙表现最弱。
三、总结
通过实测我们不难发现，三款耳机各有特点。小米骨传导耳机2在日常使用中表现尚可，音质适合简单听歌，佩戴轻便，但长时间高强度运动或游泳时略显不稳，蓝牙偶尔断连，游戏延迟轻微。韶音OpenSwim Pro在轻度运动和短时间游泳时表现不错，音质和佩戴舒适度也能满足基础需求，但在高强度运动或连续潜水下容易出现蓝牙断连，游戏延迟明显，整体稳定性一般。南卡Runner 4在各方面表现都非常出色，音质接近入耳式耳机，佩戴舒适贴合，长时间运动不易滑落，游泳场景下防水可靠，蓝牙连接稳定且游戏延迟几乎感受不到。三款耳机各有千秋，大家可以结合实测体验以及自己的实际情况进行挑选。