#分离并不单纯意味着关系的决裂#
要分离的事情太多了，哪就意味到关系决裂的地步呢？有点太绝对了。
如果你觉得分离就意味着关系决裂，可能是你小时候有过不好的经历。是当你还没有处理能力时，父母用不好的言语对你说过超出你能力范围的事，以至于产生了如此痛苦的感受。
这种感觉带来的孤单感受，让你觉得无助，甚至天塌的感觉。找不到第二条解决方法时，就会产生分离带来的焦虑感受——无助仿佛决裂之状。
那怎么做才能减轻这种感受的压力呢？
一：学会自我陪伴。
因为人都有孤单的时候，当你学会了自我陪伴时，即使身边并无他人，也可以自己陪自己做一些自己喜欢的事，以温暖自己需要陪伴的心。
二：寻找求助人。
找亲朋好友去倾诉，通过他们的开导或者提供相关经验去释然这种感受。
三：写下感受，理清自己情绪的来源，也能帮助自己释然这种不好的体验感受。
四：找一门自己感兴趣的事情帮助自己投入其中。
因为当你能找到自己的价值所在，有了自己的精神支柱时，也能帮助自己减轻分离带来的焦虑感受。
因为你能渐渐的依靠自己，而非一直处于依赖状态的时候，自然这种感受也会变淡，甚至消失不见。
