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孩子的远视储备消耗快,不想早早被近视缠上!该怎么拯救?

都知道远视储备是孩子的“视力储蓄银行”!若这个“银行”早早的被掏空,那么孩子就容易被近视所“缠上”!那么面对孩子的远视储

都知道远视储备是孩子的“视力储蓄银行”!若这个“银行”早早的被掏空,那么孩子就容易被近视所“缠上”!那么面对孩子的远视储备“只出不进”,又消耗快!那么不想早早被近视缠上,该如何拯救呢?

拯救措施一、坚持对的用眼习惯。

1、控制用眼时间

避免长时间连续用眼,每45-60分钟休息5-10分钟。

2、保持正确的坐姿

眼睛与书本或屏幕保持适当的距离,约为30-40厘米。

3、注意光线

避免在过强或过暗的光线下阅读或使用电子设备。

拯救措施二、坚持好的生活习惯

1、睡眠要充足

小学生每天睡眠时间不少于10小时,中学生不少于9小时,高中生不少于8小时。

2、营养要均衡

日常饮食要均衡,还应定期用乐睛视力营养素,给眼睛补足能增强抗疲劳能力的关键营养素。毕竟只有视力营养充足了,那么眼睛视力保持稳定,才更容易!

3、注意卫生

避免用手经常揉眼睛,以减少细菌进入眼睛内部的风险,从而预防眼部疾病的发生。

拯救措施三、免费户外动起来

1、“阳光2小时”挑战

设定每天至少2小时的户外活动目标,可以是公园里的游戏、户外骑车或仅仅是在小区里散步。

2、“家庭运动会”

每个周末,组织一次家庭户外运动,比如骑自行车、徒步或野餐,也可以进行打篮球、羽毛球等体育活动,让全家人一起享受阳光和新鲜空气

3、'自然探险家”

鼓励孩子在户外探索自然,观察植物、昆虫,让眼睛得到远距离的放松。

以上这是三个重点,坚持去做,那么就能收获孩子的视力稳定,就不会让孩子的远视储备早早被消耗完,就能让孩子避免被近视“缠上”了!