近几天天气时暖时寒，夜晚好多朋友睡觉翻身把被子裹得更严实，被窝外面有些寒冷，手脚暖和得迟缓，这时就特别想喝些温热的东西，让身体从里到外舒展开来，今天，木子跟大家简单分享一下厨房里常见的一样物品，桂皮晒干后碾成粉，每日取一小勺，在这渐凉之时节，静静帮我们守护体内阳气。

一、厨房里的温暖小发现

传统养 生中常用肉桂来调养阳气，其性温热，且爱四处窜动流通，《本草求真》载其能温暖下焦，将飘于上方的火气引回原位，多数人炖汤时会放一根肉桂，满室皆有香味，而那香味中蕴含着守护阳气的用意。

二、它如何让温暖渗入身体

有些朋友手脚容易发凉，而口腔有时会干涩，这或许是阳气分布不太均衡所致，肉桂能够将上浮的火气引下来，使得气血循环更为通畅，让温暖回归到该去之处，而非停留在表面。

下午我常泡一杯肉桂红茶饮用，饮后久坐时，脚底没那么冰凉，此为我个人体验，因每个人体质有别，感受便也各异。

三、这个时节不妨试试

传统养 生认为，人与天地相应，当下深秋渐浓，寒气日重，自然界阳气始向内收，人体亦处收敛之时，此时适当调养，犹如预先为身体存储元气，以应对后续寒冷，饮食中加入些温性食材，正合时节变化的养护理念。

四、几种舒适的用法

平常使用肉桂很便捷，将其晒干磨成粉末后密封保存，每次取一小撮，约3克便可以。

清晨泡上一杯肉桂红茶，品来温润顺口，开启暖意融融的一日。

若喜爱喝牛奶，便在温热的牛奶中撒些肉桂粉，既暖身又可宁神。

煮燕麦或是杂粮粥之时，关火前加入少许，可增添香味，且能暖胃。

炖汤之时，放入一小段肉桂，可除去腥味且增添味道，还可使养护之事融入一日三餐之中。

五、分享几个常用搭配

若没什么食欲，取些肉桂粉并搭配几片山楂干，饭后泡一杯饮用，会感觉舒服些。

当身体感觉沉重、精神欠佳之时，将肉桂与陈皮搭配，可起到顺气温中的作用。

容易上火之人，可于肉桂茶中置入几朵菊花，如此茶便会温润平和一些。

天气转凉之时，我喜爱将肉桂粉与红枣一同煮水，以此温暖身体且滋养身体，疲惫之际使用，较为有用。

每一个人的身体反应各有差异，关键在于在尝试之中找寻适合自身的办法以及用量，比如说体质偏干的朋友，可以少量运用，或者和麦冬、菊花这类温和的食材搭配，养 生之途有很多，肉桂只不过是其中一种可能，要紧的是学会感受身体的反馈，挑选真正让自己舒服的方式。