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【周一:臭鳜鱼】

做法:1. 鲜鳜鱼用盐、花椒腌制 5-7 天至发酵;2. 热锅冷油,下姜片、蒜片、干辣椒炒香;3. 放入臭鳜鱼煎至两面金

做法:

1. 鲜鳜鱼用盐、花椒腌制 5-7 天至发酵;

2. 热锅冷油,下姜片、蒜片、干辣椒炒香;

3. 放入臭鳜鱼煎至两面金黄,加料酒、生抽、老抽调味;

4. 加适量清水焖煮 15 分钟,收汁装盘,撒葱花即可。

价值:富含蛋白质、不饱和脂肪酸,钙、磷等矿物质,健脾益胃。

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