胚胎着床是试管婴儿成功的关键，做好科学的准备可以帮助我们优化体内外环境，提升成功率。以下内容中，我们就从多维度来帮大家梳理 7 项核心准备，兼顾医学逻辑与实操性，希望对大家有所帮助：

提前 3-6 个月调理基础身体

通过检查干预核心指标，打造稳定内分泌与代谢环境：

激素调节：月经第 2-4 天查性激素六项、甲状腺功能，排查多囊卵巢综合征、甲减、高泌乳素血症等，异常者遵医嘱用优甲乐、溴隐亭等调整至正常，避免影响内膜容受性。

代谢管理：控制血糖、血脂；BMI＞25 者注意减重，BMI＜18.5 者适当增重，改善胰岛素抵抗与激素合成条件。

改善子宫内环境

排查病理问题，优化 “胚胎土壤”：

病变排查：用阴道 B 超、宫腔镜查子宫内膜息肉、宫腔粘连、子宫肌瘤（、子宫内膜炎，避免阻碍胚胎附着。

内膜调节：黄体期理想内膜厚度 8-12mm，过薄可考虑药物治疗，回声不均需排查增生或粘连，必要时遵医嘱用药提升容受性。

补充关键营养素

遵医嘱补充生殖所需成分：

叶酸：提前 3 个月每日 0.4-0.8mg，防胎儿神经管畸形，改善卵子质量。

维生素 D：避免降低内膜容受性。

辅酶 Q10：35 岁 + 或卵子质量差者，需补充辅酶Q10，改善卵母细胞线粒体功能，通常医生会建议提前 1-2 个月补充。

铁元素：血红蛋白低者遵医嘱补铁剂，避免贫血导致子宫供血不足。

调整生活方式

避开禁忌，养成助孕习惯：

睡眠：每日 7-8 小时，23 点前入睡，防熬夜紊乱内分泌，影响激素分泌。

饮食：均衡高蛋白、低 GI，多吃鱼、虾、鸡蛋、豆制品（修复内膜）、蔬菜与全谷物（防便秘）；忌高糖高油辛辣，戒烟戒酒远离二手烟。

运动：选快走（每日 30 分钟）、瑜伽、游泳，改善代谢与盆腔循环；忌剧烈运动，防卵巢扭转或影响内膜稳定。

避害：远离染发剂、甲醛、放射性环境、高温（蒸桑拿等）。

管理心理压力

避免焦虑影响着床：

自我调节：每日 10-15 分钟冥想、听舒缓音乐、沟通或写日记，减少关注负面案例。

专业帮助：若失眠、情绪差，咨询心理医生，必要时遵医嘱用安全抗焦虑药。

排查免疫问题

减少胚胎排斥风险：

检查项目：查抗磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、封闭抗体、甲状腺过氧化物酶抗体等。

干预方式：抗磷脂抗体阳性用阿司匹林或低分子肝素，封闭抗体阴性评估后行淋巴细胞主动免疫治疗。

严格遵医嘱

提升准备效率：

整理病史：备好既往检查报告、手术史、用药史，助医生制定方案。

按时检查：完成传染病、肝肾功能、凝血功能等检查，控制慢性疾病指标。

明确注意事项：确认移植前用药时间、移植当天准备、移植后活动限制，避免操作失误。

重要提醒

所有准备需结合个人年龄、基础疾病、着床史，在生殖科医生指导下个性化实施。