加强运动也是减低疲劳，减低疲劳正是加强运动，锻炼和休息是一件事。

神经支配，意念领导，心理影响生理，生理作用心理，互根为用。

独立守神就是在用功之前先着想自己，视同植物外形不动，内里却有着根生发展顺逆横生的变化一样。

养生桩是因病设式的，病症不同，其姿势就不相同。其次，生活习惯、性情等与设式也有一定关系。

锻炼时要永远保持意力不断的虚灵挺拔，轻松均整，以达到舒适得力为原则。

意念活动的目的，主要在于凝神定意，诱导入静。所以意念活动的过程，也就是克制杂念，万念归一的过程。

锻炼时，还要有这样的意态，使肌体和大气相呼应，自然而然地发挥整体和本能的作用。