散光是一种常见的视力问题，但它并不可怕。通过一些特定的动作，我们可以有效地保护眼睛，甚至有可能改善散光的视力。

1、眼球转动：

将双眼转动，先顺时针、再逆时针，每次持续约15-20秒。2、调节焦距：

用手🖐🏼指或笔🖊️在面前移动，调整焦距，以锻炼眼睛👀对距离的适应能力。3、近远对焦：

将目光从近处物体（如书📙籍）快速转移到远处物体（如窗外），反复进行。4、眨眼操：

快速眨眼20-30次，然后闭上眼睛休息片刻。

5、水平移动：

左右扫视，尽量使眼睛不转动头部。6、垂直移动：

上下扫视，同样保持头部固定。7、八字眼操：

用眼睛画出数字“8”形状，反复进行。8、视野放大缩小：

注视一个远处物体，然后逐渐放大到更远，再逐渐缩小回原来大小。9、眼球按摩💆：

闭上眼睛，用指尖轻轻按摩眼周围穴位和眼球周围，促进血液循环🔄。10、眼球旋转：

沿着想象中的圆圈⭕轨迹，逆时针和顺时针各做数次。

这10个动作坚持去做！那么对孩子的散光有利无弊！

再配合以下3个散光矫正要点：

1、医学手段

若孩子的散光度数超过了100度，那么就要及时佩戴散光眼镜。

若孩子除了散光以外，还有其他视力问题，该做视力训练的就要做训练。

若孩子眼睛持续疲劳，最好遵医嘱用0.01的阿托品。

2、调整用眼习惯

避免长时间近距离用眼，每40分钟远眺5分钟可缓解调节痉挛。

阅读时保持30厘米距离和充足光照，减少眯眼等代偿动作。

也不要躺着或者趴着看书，学习用桌椅的高度也要合适。

3、营养干预

散光眼是眼球发育不好导致的，所以孩子散光最好用乐睛视力营养素补足眼球发育所需的营养元素，只有这些营养元素足了，那么散光眼的发育改善才有好的营养基础。

想要帮助孩子散光恢复，散光眼“讨厌”的动作要坚持做，再配合医学手段、用眼习惯调整、营养干预进行，那么就能有效促进孩子的散光恢复了。