“灯只要能发光就行了，护眼大路灯就是智商税！”听过太多这样的发言了，难道大路灯真的就是智商税吗？作为一个全职妈妈，孩子的健康问题一直是我关注的重点，孩子上小学后作业日渐增多，放学吃完饭就开始挑灯夜战，总担心他用眼过度早早近视。
为了孩子的健康，我在挑选灯具上做了很多功课，仔细对比市面上各种灯具的参数，总结下来，“大路灯”真的不是智商税！并且一定要重视频闪的重要性！
一、什么是频闪？0频闪大路灯好不好？
对于频闪概念的理解是我们挑选大路灯的一个重要切点。在《光源频闪对人健康影响很大》中有提到，频闪的危害甚至是高于眩光、强光、紫外线辐射的，它是一种危害性最为普遍的光污染。
提频闪就必须得知道一种技术----PWM（脉冲宽度调制）技术，用来降低LED的亮度。主要的工作原理是通过快速开关灯珠改变LED平均亮度，当速度足够快时，人眼只能感知到整体亮度的变化，对开关的动作捕捉不到，就是无可视频闪。不过需要注意的是，如果PWM频率较低，人眼可能就会察觉到开关变化形成的闪烁。
目前市面上使用PWM技术进行调光的大路灯，能够实现的都是无可视频闪，但在宣传时声称自己没有频闪危害，其实是不准确的。PWM技术必然有频闪，只是这种闪烁频率超过了人眼可以感知的范畴，它也经常因为感觉不到而常常被忽视，但是感知不到并不是不存在，对孩子眼睛的危害会在长期影响下显现出来。
频闪带给孩子的危害是巨大的，因为孩子的眼睛需要适应频闪不断调节焦距，很容易产生眼睛干涩、干眼症、眼睛疲劳、头晕、视力减退、注意力不集中、情绪波动大 等危害。
这种情况下，一个能达到“0”频闪的大路灯就在孩子学习中显得至关重要。“0”频闪不使用PWM技术，它通过数字芯片来精准控制每个灯珠的电流，可以保证输出的光线不产生任何闪烁。孩子眼睛产生的一系列健康问题也能轻易避免，可以减少眼部不适跟疲劳感。
说完健康方面，“0”频闪大路灯在实用跟性能方面也更具优势。它提供更高的光照度、更节能，让灯的照明有一个质的提升；能极大地减缓产品老化速度，让灯的使用寿命更长，帮助节约电能，也为保护孩子视力健康做出了重要支撑。
二、挑选大路灯只看频闪就行了吗？
当然不是，好的大路灯一定是各方面数据综合起来都有优势的。除了频闪，以下条件也是我们挑选大路灯必不可少的。
1、RG0无蓝光
大家都听过“防蓝光”这个词，手机屏幕、电脑电视屏幕甚至是灯具都有蓝光，但防蓝光并不意味着蓝光就都是不好的。
蓝光是波长在385~505nm的光，能抵达视网膜，被人眼看见。
波长在385~445nm之间的是需要防的蓝光，这类蓝光的力量很强，它能穿透眼睛的晶状体造成视网膜损伤，长期受影响会导致眼疲劳、睡眠质量下降。而波长在445~505nm的光还对人体有好处呢，在这种光的包围下，孩子能够感觉精神振奋、心情愉悦，注意力也能得到提高。
就是说对蓝光要“取其精华去其糟粕”，大路灯在这上面的作为就是防护对眼睛有害的蓝光。
大路灯防护蓝光等级可以分为RG0、RG1、RG2、RG3这几级，RG0防护蓝光效果最直观，属于蓝光豁免级，对孩子的眼睛几乎没有危害。RG0防蓝光等级是一个优秀的大路灯必须具备的条件，并且最好使用普瑞灯珠，这种灯珠可以更好地帮助防护有害蓝光。
2、显色指数Ra≥90，饱和红色的显指>90
上面的水果你更想吃哪边的，当然是右边的，就是因为右边的一般显色指数跟饱和红色显色指数更高，看起来更鲜艳真实。
R1~R15是显色指数测量方法用的15种颜色，取R1~R8的平均值就是Ra，Ra越高表示物体的颜色被光源还原得越好。如果Ra数值偏低，本来是绿色的叶子可能在灯光的照射下呈现墨绿色， 或者自然的肤色显得惨白。这对孩子的色彩认知能力是很不利的。
饱和红色R9是对鲜艳红色的显色能力，这个数值低会很容易造成画面失真，孩子看到的场景就显得呆板无趣，很容易影响学习的专注力，同时环境的明亮程度也会受到很大影响。
换句话说，大路灯需要有高Ra和R9，二者缺一不可，一般要求Ra≥90，R9>90，而优质的大路灯都是Ra≥95，越高越好。
3、照度均匀度≤3
灯亮不亮、光线洒得均不均匀就要看它的照度均匀度，照度均匀度好的大路灯能给孩子呈现一个光亮的桌面，无论桌面的哪个角落呈现的都是同样明亮的视觉体验。
普通灯具的光源可能就只有灯的下方是亮的，往左或往右偏一点区域就会显得昏暗，看似好像是正常的，实际上孩子在这种光源下长时间学习很容易视觉疲劳，甚至是眼睛模糊看不清楚。
一个优质的大路灯为了确保良好的照明效果，需要满足照度均匀度≤3，越接近1表示光线分布越均匀，视觉舒适度越高。
4、眩光值UGR≤19
眩光值也就是指统一眩光值UGR，通过对光源角度、亮度、布局等因素的考察来判断灯的眩光值是否合理，眩光值越低孩子会感觉灯源越舒适，反之则会给孩子带来强烈的不适感。
教室的统一眩光值UGR≤19，越低越好。眩光值超过19，给孩子最直接的感受就是“晃眼”，孩子说光把眼睛都照疼了，其实就是因为灯的眩光值太高了。
除了直接给孩子眼睛造成不适，高眩光值还会影响孩子的专注力，因为孩子好奇心强，会不自觉的受到灯的影响，容易在学习过程中分心。
为了给孩子提供一个专注的学习环境，挑选一个低眩光值的大路灯是很有必要的。
5、色温4000k
色温整体来说就是灯光给人的感受，偏黄的低色温灯如同冬日的火炉光，让人感觉愉快舒适；偏白的高色温灯如同夏日的冰箱光，让人感觉清醒明亮。但是孩子长期受到低色温灯的影响会像窝在被子里一样犯困、精神萎靡、学习不专注；而长期处在高色温的灯光环境中又会感觉很晃眼。
为了中和两种感受，挑选大路灯时选择4000k色温是最好的选择，既保证了舒适的感受，又兼具了清晰明亮的优点，很适合孩子学习用灯需要。
三、大路灯直通车：品牌推荐
通过我长时间的学习查阅，针对以上数据总结出了几款不错的大路灯分享给大家，还在不知所措的宝妈根据预算直接选就可以了。
1、霍尼 韦尔06ProMax
各方面指数都很不错，蓝光等级RG0级，4000k的色温非常接近自然光，97的显色指数以及>90的特殊显色指数R9给孩子提供了如同自然光下的视觉体验，色彩不失真，认知更准确。
1000Lux的中心照度以及<9的低眩光，类太阳光场，提供全屋式的立体光环境，照射面积广泛，光线明亮又均匀，清晰不晃眼，让孩子的整个桌面完全展现在孩子肉眼可见的范围，舒适感十足。
2、漫书雨星光pro
拥有“黑科技”的一盏灯，RG0级无蓝光就不用说了，普瑞灯珠的使用也让它的防蓝光效果更好。4000k色温以及>98的显色指数跟>90的饱和红色给孩子提供了等同于自然光下的色彩盛宴。中心照度1600Lux，眩光值UGR≤12，让孩子的视野更清晰，学习更专注。
更值得一提的是它独有的“0”频闪，打破了大路灯频闪缺陷，为孩子学习提供了一个完全无频闪危害的环境，孩子更舒适，家长更安心。内置NIR红光增益，为孩子用眼安全保驾护航。
3、沃达迈 儿童护眼灯CIDOO
同样符合RG0防蓝光等级，被称为儿童房里的小太阳，4000k色温，Ra95，中心照度有1000Lux，≤13的眩光值，给人以格林威治7点晨光的感受，舒适明亮不晃眼，色彩干净又澄澈，致力于给孩子提供理想的照明环境。
同时，作为德国精工产品，其设计低调奢华有内涵，稳固的底座设计也提供了安全保障，质感和实用性兼修，收纳灵活又方便，给孩子以时间和空间上的真实感受，采用的低阴影技术让孩子更致力于学习不走神。