凌晨两点，你还在刷手机，突然感觉眼皮沉重，起床时发现眼皮浮肿得像两个小馒头。你没在意，以为是熬夜的"正常现象"。但你知道吗？这可能是肾脏在向你发出求救信号——肾炎，这个"沉默的杀手"，正在悄悄侵蚀你的健康。

我国慢性肾脏病（CKD）患者超1.3亿，每10人中就有1人患病，但知晓率不足10%。更可怕的是，肾炎早期几乎没有症状，等发现时往往已到尿毒症期。

肾脏，这个位于腰部两侧的"小器官"，每天默默工作，过滤150升血液，排出约1.5升废物。它不痛不痒，不会像胃疼、头痛那样直接告诉你"我生病了"。正因如此，肾脏被称为"沉默的器官"，而肾炎，就是这个"沉默器官"的隐形威胁。

肾炎不是单一疾病，而是肾脏炎症的统称。它像一个"隐形刺客"，在你毫无察觉时，悄悄破坏肾脏功能。一旦发现，往往已到中后期。

肾炎虽然隐匿，但并非无迹可寻。以下是肾脏发出的"求救信号"，一旦发现应及早就医：

1. 水肿：最典型的早期信号

眼睑浮肿：早晨起床时眼睑肿胀，活动后逐渐减轻

下肢水肿：脚踝、小腿一按一个坑，且凹陷恢复缓慢

体重莫名增加：由于水钠潴留导致体重短期内明显上升

2. 尿液异常：肾脏疾病的"窗口"

泡沫尿：尿液表面漂浮着一层细小泡沫，且长时间不消失（蛋白尿表现）

血尿：肉眼可见的洗肉水色、浓茶色或酱油色尿

夜尿增多：夜间起床排尿超过2次，且尿量较多

3. 高血压：既是因又是果

尤其是年轻人突然出现高血压，或原本控制良好的血压突然升高，需警惕肾脏问题。

4. 非特异性症状：最易被忽略

持续疲劳乏力：休息后难以缓解的精神不振

面色苍白：肾性贫血导致的面色无华

食欲减退：尤其是对肉类产生厌恶感

腰酸腰痛：腰部持续的隐痛或酸痛

1. 有家族史者：直系亲属中有肾脏疾病患者

2. 糖尿病患者：糖尿病肾病是尿毒症的首要原因

3. 高血压患者：长期高血压会导致肾小动脉硬化

4. 自身免疫疾病患者：如系统性红斑狼疮、过敏性紫癜等

5. 经常感染人群：反复呼吸道、消化道或泌尿道感染

6. 长期用药者：特别是非甾体抗炎药、某些抗生素和中草药

7. 不良生活习惯者：高盐饮食、喝水少、经常憋尿

肾炎的治疗效果与发现时间密切相关。早期发现、早期治疗，90%的患者可以完全控制病情，避免发展为肾衰竭。

关键检查：

1. 尿常规：简单、快速，能发现蛋白尿、血尿

2. 肾功能检查：血肌酐、尿素氮等指标

3. B超：观察肾脏大小、结构

建议：每年至少做一次全面体检，特别是有高血压、糖尿病家族史的人。不要等到"症状明显"才去检查。

第一步：接受现实，积极治疗

肾炎虽不能完全治愈，但通过规范治疗大多可以良好控制，避免发展为尿毒症。切勿相信"偏方根治"的虚假宣传。

第二步：合理用药，坚持随访

遵医嘱使用激素或免疫抑制剂控制炎症

应用ACEI/ARB类药物降低蛋白尿、保护肾功能

控制血压（目标通常<130/80mmHg）

定期复查，调整治疗方案

第三步：改变生活方式

饮食调整：低盐（每日<5克）、适量优质蛋白、低脂饮食

适量饮水：保持尿量1500-2000ml/天，不要盲目多喝水

避免劳累：保证充足睡眠，避免剧烈运动

预防肾炎，从日常小事做起

1. 喝对水：每天保证1.5-2升饮水，不要用饮料代替白水。定时喝水，不要等到渴了再喝。

2. 吃清淡：减少盐和加工食品摄入，每人每日食盐不超过5克。适量蛋白质，避免过高蛋白饮食。

3. 不憋尿：有尿意及时排空，避免尿液在膀胱中停留过久导致细菌繁殖。

4. 慎用药：不随意使用止痛药、抗生素和中草药，必要时在医生指导下使用。

5. 防感染：及时治疗感冒、扁桃体炎、牙周炎等感染灶，避免诱发免疫反应。

6. 定期查：每年做一次尿常规和肾功能检查，高危人群应加大检查频率。

7. 控慢病：良好控制血压和血糖，定期监测相关指标。

肾脏是身体的"净水器"，一旦损坏难以修复。关注肾脏健康，不是中年以后的功课，而是每个年轻人的必修课。