想保持快乐的心情，其实有不少妙招。每天给自己来点小确幸，像喝杯爱喝的奶茶、晒会儿太阳、听首轻松的歌，这些高频小快乐能慢慢积累好心情。 要是陷入负面情绪，别让自己陷太久，纠结一件事不超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。 同时，对自己宽容点，接受“不完美”，没完成计划也别苛责，允许偶尔摆烂。平时适当运动，促进多巴胺分泌，心情低落时听听相声笑话。培养兴趣爱好，做喜欢的新鲜事，快乐自然就来了。
想保持快乐的心情，其实有不少妙招。每天给自己来点小确幸，像喝杯爱喝的奶茶、晒会儿太阳、听首轻松的歌，这些高频小快乐能慢慢积累好心情。 要是陷入负面情绪，别让自己陷太久，纠结一件事不超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。 同时，对自己宽容点，接受“不完美”，没完成计划也别苛责，允许偶尔摆烂。平时适当运动，促进多巴胺分泌，心情低落时听听相声笑话。培养兴趣爱好，做喜欢的新鲜事，快乐自然就来了。
