· 🌸你是否有过一下经历： 1.你非常讨厌让别人失望。 2.你觉得其他人的感受是由你决定的。 3.你经常感到疲倦，甚至不知道为什么。 4.别人很容易占你便宜。 5.你总是很生气，因为你从来没办法做你想做的事情。 6.在你内心深处，你认为没有人尊重你。 7.你很难根据你想要的东西做决定，因为你总是在想别人想要什么。 8.你不确定你是谁，你喜欢什么，或者什么对你很重要。 · 这就是边界感的缺失。 🔽边界感，是能把不同关系的人保持在不同的距离上的感知力。边界感强的人，对人与人之间的边界认识清晰，自己不会被他人影响，也不会越界打扰别人。相反，边界感弱的人，容易侵犯他人边界不自知，即使自己的边界被他人打扰，也不会说“不”。 · ☀️如何设置一个健康的边界？ 想象这样一个情境：你要在3:45接孩子。你每天都在3:15下班，自从四年前开始工作以来，你一直在这个时候离开。而你的老板也非常支持你有一个灵活的时间表。但是在过去两周，他们每周都会在3:30安排几次会议。 · 第一步：设身处地为他们着想，并想象最好的情况 🔸️如，我知道你需要协调团队里很多不同的时间表，任务应该非常繁重。 · 第二步：清楚地说明你的界限，以便对方能够理解你的感受和你的需要 🔸️如，我只是想告诉你，我每天3:15要离开，去接我的孩子，所以就不能参加预定的会议了。 · 第三步：给他们提供细节。 告诉他们你希望未来是什么样子。别忘了预先感谢他们尊重你的边界！这会非常有帮助！ 🔸️如，我喜欢在这里工作，并且非常感谢你们允许我有一个灵活的时间表。如果这一点改变了，请告诉我，很遗憾的是我不得不寻找另一个职位。 · 尽管在你的生活中设定界限可能非常困难，但从长远来看，这实际上给了你更多的自由。 🔸️好比你有一个预算，你可以把它看成是限制你在你想要的地方花钱，或者你可以把它看成是决定你要把钱花在哪里。那么这样一来，当你在你最喜欢的精品店看到那件可爱的上衣时，你就会觉得完全可以买下它，因为你知道边界在哪里。 · 🌙你越多地练习提醒自己如果不持续坚持立场会有什么危险，你就越能做得更好。