如果跑步没弹性，那么就练体重，强化脚踝力量。 看他以前跑步，后半程腿就跟灌了铅似的，完全使不上劲儿。 他拼命想迈开大步，可那髋关节就跟生了锈一样，只能小步小步地往前倒腾，整个跑姿看着都特别沉重。 所以他就不再傻跑了，开始老老实实地练蹲跳和髋关节。 现在再看他跑步，那腿抬得又高又轻快，步子也彻底打开了，后程还能猛地加速冲刺，感觉整个人都脱胎换骨了。
如果跑步没弹性，那么就练体重，强化脚踝力量。 看他以前跑步，后半程腿就跟灌了铅似的，完全使不上劲儿。 他拼命想迈开大步，可那髋关节就跟生了锈一样，只能小步小步地往前倒腾，整个跑姿看着都特别沉重。 所以他就不再傻跑了，开始老老实实地练蹲跳和髋关节。 现在再看他跑步，那腿抬得又高又轻快，步子也彻底打开了，后程还能猛地加速冲刺，感觉整个人都脱胎换骨了。
