👉🏻每天学习一味中药|茯苓
🌿 茯苓——祛湿界的“低调高手”
👋 总觉疲倦、水肿虚胖、舌苔厚腻？试试茯苓！
✨ 健脾祛湿 | 宁心安神 | 利水消肿
🍵 推荐搭配： 茯苓+薏米+赤小豆，煮水喝帮你轻松排湿气～
😋食谱推荐
1⃣️茯苓薏米元气粥
材料：茯苓粉15g、薏米30g、五指毛桃20g。
做法：薏米提前浸泡2小时，与茯苓粉、五指毛桃同煮，米汤浓稠时撒入枸杞。
2⃣️茯苓牛骨汤
材料：牛骨250克，茯苓50克，山药100克，姜块、葱段、盐适量。
做法：：牛骨洗净劈开，将茯苓、山药洗净。锅置火上，加水适量，放入牛骨、茯苓、山药、姜块、葱段，煮40分钟，再加入盐等调味即成。
3⃣️茯苓山楂荷叶水
材料：茯苓10克、山楂3克、荷叶2克。
做法：将食材放入养生壶，加1000毫升水，沸腾后，煮15分钟即可。
