🔹我们对高度敏感有很多误会，其中一个认为他们是特别的人群。 但据统计，高度敏感的人群占到了15~20%，这是一个相当大的比例。而且，男女在性别上，并没有较大的差别。 . 🔹德国高度敏感性研究方面的专家卡特琳·左思特，本人也是一个高度敏感者，她结合自身的体验以及临床接触的大量的高度敏感人士，写出《高度敏感的力量》这本书。她认为，高度敏感并不是一种心理问题，也不是疾病，而是一种禀性。 . 🔹高度敏感者天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入、敏锐地感知并处理内外刺激。 高度敏感者的特点是：极易感受到刺激，而且对刺激的反应也更迅速、更强烈。 因此，高敏感的人会有很多劣势。 高度敏感的人，容易将自己跟别人做比较。 🔹这种攀比心，可能跟我们早年的养育环境有关系。 父母总是拿“别人家”优秀的孩子跟我们做对比。 另外，高度敏感的人缺乏边界感。他们很容易将任何其他事情与自己扯上关系。 一些抑郁的人看到阴沉的天空情绪就会很低落；身边好友不高兴，他们就会担心是不是自己做得不好… 🔹高度敏感的人，还容易产生自我怀疑。因为内在极其脆弱，怀揣一颗玻璃心，就很容易受到伤害。这种不自信，会让敏感的人把自尊看得尤其重要。 . 🔹但同时，高度敏感也具有很多的优势： 高度敏感的人反思能力超强，有效避免了鲁莽的决策。在细致的工作中，因为完美主义，会极度负责、注重细节，力臻完美。 . 🔹那么如何面对敏感体质呢？ ✨完美只是一个幻想，大自然创造的万事万物，都是不完美的。 接纳自己的不完美，是走向成熟完整的第一步。 . ✨其次，减少外部关注，增加内部关注。 不要把关注点都放在别的人或事物上，多感受自己的内心。 当我们把更多的注意力放在自己身上，可以尝试问问自己：这件事情真的是我想要去做的吗？他对我的评价是客观的吗？我真的很了解自己吗？ 当我们重新审视这些问题时，我们会对自己坚持的东西变得更加坚定，我们也更容易遵从自己的内心去作出选择。 . ✨最后，真实的面对自己。 过分追求完美的倾向容易导致远离真实的自己。 当我们真正能够去直面自己内心的阴影以及脆弱时，我们才会学会关爱自己。要学会认可和接纳自己不完美的部分。 . 🔹敏感可能只是我们文化定义出来的贬义词，它也可以是上天赐予的一种天赋。 当我们换个角度时，也许就更能够去发挥它所带来的优势，活出我们的敏感力。 .