️今日份早餐分享： 抱蛋煎饺🥟 燕麦糯米丸子粥 青提 无花果 . 🥟食材：煎饺6个｜鸡蛋2个｜芝麻和葱花 🥟做法： 1️⃣锅中放入少许油，煎饺不用解冻，放入锅中，小火煎至底部金黄。 2️⃣倒入清水到煎饺三分之一处，盖上盖子中小火焖至水份收干。 3️⃣倒入打散的蛋液（蛋液中加少许盐） 4️⃣蛋液凝固前撒上芝麻和葱花即可。 . 10分钟就能搞定的抱蛋煎饺就完成了✅，真的好吃又简单。 . 今天用到的煎饺是轻煎饺，一款低卡又好吃的植物肉饺子。 ～普通的煎饺热量真的不低，减脂期的时候都不敢吃。这款植物肉的煎饺就解决了又想吃煎饺又怕热量高的问题，100克才185大卡，里面是植物蛋白的植物肉再搭配营养健康的蔬菜，吃起来很有嚼劲，煎至金黄酥脆敲好吃😋。有两种味道可以选择。本身自己就hie喜欢吃韭菜馅儿的煎饺，这款韭菜莴笋猪肉的入口有浓郁韭菜香味，再搭配脆爽的莴笋，就很绝😋。另一款味增裙带菜牛肉的，以为裙带菜只能做汤，没想到用来做煎饺馅料也这么好吃，清爽鲜香的口味让人回味无穷😋 ～而且它是熟制的工艺，做起来也很方便，适合像我这种上班族！