今日份早餐分享：炼乳西多士｜一杯冰拿铁️ . 食材：一个鸡蛋，低脂炼乳，两袋蛋白吐司 做法： 1️⃣吐司切掉边边，切成小块。 2️⃣一块小吐司上挤上炼乳，再盖上另一片吐司 3️⃣放入打散的鸡蛋液中，四边都沾满蛋液。 4️⃣锅中放入黄油，放入吐司煎，煎至表面金黄，四边都煎哦。 5️⃣装盘，摆上冷冻过的蓝莓树莓，再挤点炼乳在上面就可以了。 . 咬一口爆浆的西多士真是太满足了，最重要的是它很低卡，可以放心吃哦！ 今天用到的吐司是Dr foods体控蛋白吐司，它是无蔗糖无植物油无反式脂肪酸的高蛋白面包（用优质蛋白替代传统中的面粉）.高膳食纤维～饱腹感也是嘎嘎强，口感上也不会像全麦吐司那么干涩刮嗓子而是很绵密有嚼劲不油腻的，加了少量赤藓糖醇，面包体微微甜，适合我这种不爱吃甜的。早餐简单的搭配水果和鸡蛋又营养又快手！ 这个夏天让我们一起卷起来吧！